血糖高吃什么菜好？

一、血糖高吃什么菜好？

抱怨没有好处,乐观才是最重要的.这句话是我血糖恢复正常后而感悟出来的，以前我总是抱怨，自己的高血糖，心情特别烦躁，后来是唐易康帮助我成功的走出了困扰，让我找回了我乐观的一面。

二、血糖高，吃些什么食物好。

血糖高涉及的饮食主要是遵从糖尿病饮食。

饮食中应该遵循的就是比较通俗的原则：

一个巴掌一个拳头的原则。（一个拳头大小米饭，一个巴掌大小肉类）

按照膳食宝塔的原则：

在饮食中需要注意的是：

建议是进行三餐合理分配，优先进食菜类，其次是肉类，最后是米饭类（主食）

如果每日摄入蛋白质是150g，那么我们建议畜类50g，家禽类50g，鱼类50g

每日摄入水分1700-2000ml/d；

而我们摄入水果的话，建议是血糖达标后可以摄入：

空腹小于7.0mmol/L，餐后小于10.0mmol/L，HbA1c小于7.0%即可摄入，每日水果小于200g，介于两餐之间。

建议摄入的蔬菜75%为深色菜叶，25%为浅色菜叶，蔬菜类建议300-500g/d；

可以选择升糖指数低的食物进行摄入。

餐盘法进行食物分配。

同时注意监测5点血糖：

空腹，三餐后2小时，睡前22：00

三、血糖高饮食应注意什么 高血糖一周健康饮食食谱

高血糖饮食注意事项：

1、定量进餐，可以少量多餐，多饮水；

2、常吃粗杂粮替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁等；

3、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；

4、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；

5、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖