冬季如何预防上火？降火的食谱有哪些？

【生活常识】祛火?小方法

1、心火：嘴苦，舌尖有红点， 莲子芯煮大麦粥；

2、肝火：视力模糊飞蚊症、两肋涨痛，喝枸杞决明子菊花水；

3、脾火：嘴甜而粘，舌苔厚，懒散乏力，小米淮山药煮粥；

4、肺火：嘴有辣味，大枣和沙参煮水喝；

5、胃火：口苦，芹菜胡萝卜汁。

如何让体内火尽快排出体外？

你好，很高兴回答你的问题。根据你说的这种情况，如果不吃药的情况下，想要清内热去火，我可以给出如下建议。其实实火虚火好多人都分不清楚，就会导致上热下寒，一直没有得到彻底治愈。

其实咱们说的上火，比如说咽喉肿痛，牙痛，头痛，大便不通等等。

比如说肝火旺，心火旺，胃火旺，肺火旺，如果出现上火症状，咱们首先想到的就是服用清热去火的药物，或者是清热解毒的凉茶来解决症状。

当然了，上火还分为虚火和实火，如果是实火的话，服用清热去火的药物，效果是非常好的，但是如果是虚火的话，还继续服用清热药物，那只能是火上浇油，不导致阴阳俱损。我们一定要弄清楚虚火是怎么形成的？

虚火主要是因为人体身体虚弱，阴液亏虚所导致的。一旦出现虚火上炎，就会引起牙龈肿痛，口舌干燥，眼睛干涩，头疼头晕，失眠多梦，潮热盗汗，五心烦热，口腔溃疡等等。

所以说好多时候服用去火药，但是效果不好，就是因为没有分清到底是实火还是虚火。

如果想要让体内的火气排出来，在这里主要是针对虚火引起的，这种上火症状可以通过艾灸进行调理，通过艾灸提到引火归元，引火下行，滋补肝肾，滋阴补肾。只有把火引到下焦，让水火相济，水火交融，才能够解决虚火上炎引起的上火症状。千万不要盲目的服用清热去火的寒凉的药物，这样只会让虚火越来越严重。

至于如何进行艾灸，可以首先打通中焦，只有中焦畅通了，才可以将上面的虚火往下引。可以艾灸中脘穴，神阙穴，气海穴，关元穴，肾俞穴等到中焦畅通了，然后开始艾灸，下肢穴位，比如血海穴，足三里穴，三阴交穴，涌泉穴，太溪穴等。

至于实火引起的上火症状，对症服用清热去火的中成药，很快就可以解决症状。其实这样能够辨别清楚是实火还是虚火，调理起来还是比较容易的。